現在的你累了嗎？壓力把你壓得喘不過氣來嗎？現代社會中的產物－－－壓力，已成為許多人揮之不去的夢魘，你也面臨這煩惱嗎？
以下有18道題，請以「是」、「否」作答，如果答「是」則得到下面顯示的分數，最後請算出全部的總分。
Ｑ１最近你的近親或好友過世＜６３分＞
Ｑ２最近一年你和另一半分手或離婚＜７３分＞
Ｑ３最近一年你的身體健康出了毛病＜５３分＞
Ｑ４最近一年你的經濟拮據，很缺錢＜３８分＞
Ｑ５最近一年你戒煙或戒酒＜２４分＞
Ｑ６最近一年你曾休了個長假＜１３分＞
Ｑ７最近一年你開始減肥＜１５分＞
Ｑ８最近一年你曾搬家＜２０分＞
Ｑ９最近一年你曾被罰款（違規停車、稅款）＜１１分＞
Ｑ１０最近一年你的生活作息有了很大的變化＜１９分＞
Ｑ１１最近一年你曾和家人或好友起了很大的爭執、衝突＜２９分＞
Ｑ１２最近一年你在工作方面有眼大的改變、轉變＜２９分＞
Ｑ１３最近一年你或你的另一半懷孕了＜４０分＞
Ｑ１４最近一年內你有失業的痛苦經驗＜４７分＞
Ｑ１５你在性方面有難言之隱＜３９分＞
Ｑ１６你是個悲觀的人＜３０分＞
Ｑ１７你很有主見＜２０分＞
Ｑ１８你對自己頗有自信＜７分＞
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各 類 型 分 析
Ａ類型：４００分以上；Ｂ類型：３９９～２５０分；Ｃ類型：２４９～１００分；Ｄ類型：９９分以下
Ａ壓力飽和指數９０％
最近的你是否覺得身心俱疲，凡事都提不起勁，甚至曾經貝過「 輕生」的念頭？說實在的，你的壓力指數已達到頂點，稍不注意就可能會「崩潰」。可能是由於最近你受到了許多挫敗、打擊，這接二連三不幸、不愉快的事情讓你的心情跌到谷底，壓力升到頂端，如果不找個宣洩的出口，後果將不堪設想。建議你讓自己休個長假，離開讓你久久無法釋懷的傷心地一陣子，把自己調適好後再來面對現實的環境和生活吧!
Ｂ壓力飽和指數７０％
基本上來說，你是個蠻樂在工作的「工作狂」，再加上你那好強、好面子的個性，因此做起事來像個「自己」，凡事都一定要比別人強、不能私臉．．．．．．所以你活得比別人小、比別人不快樂。外表風風光光的你，內心深處卻是相當空虛、失落，如果要消除壓力，首先要改一改你好勝的個性，不要什麼都要１００分，另外可以放低姿態和別人多接觸，相信這樣不但能增進人際關係，也能漸漸放鬆自己，減少壓力！
Ｃ壓力飽和指數５０％
所謂「有壓力才會有成長」，你是個能夠感受到壓力，同時也能善用壓力的人，由於你對事情容易以「正面思考」，所以當遇到問題、挫敗時，雖然會有挫折感及強烈的壓力，但是不一會兒的功夫，你就會把自己調適好，觀念轉一下，馬上正面迎向問題、面對現實，所以你比同年齡的人看起來成熟、穩重，和比自己年紀大一點的人較投綠。平日解除壓力的方法就是和好友唱唱歌、喝喝小酒，或是回家睡個覺，可說是擅於處理壓力問題的人。
Ｄ壓力飽和指數３０％
你是個神經很大條、樂觀的人，反正天塌下來有人頂，所以凡事先做再說，可說是個「勇往直前」、「顧前不顧後」的人，當然也常讓別人幫你收拾殘局、擦屁股。基本上來說你很不容易感受到壓力、煩惱。很幸運地你也一路走來蠻順利的，小挫折難免，但沒什麼大挫敗，所以現在反倒還蠻快樂、滿足，其實人要有點「壓力」，才會有進步，所以不妨敏銳一點去感受壓力，督促自己進步吧！你消除壓力的最好方法就是聽聽音樂、打打球。