壓力是萬病之源，你可以藉著這個測驗，了解自己正在承受的壓力是不是過高。
下列的描述，如果你有這種現象，請打「勾」，最後算算共有幾個勾：
下列的描述，如果你有這種現象，請打「勾」，最後算算共有幾個勾：
01、 經常感到眼睛酸澀。
02、 經常有頭痛現象。
03、 常覺得吃進去的食物無法消化。
04、 常感到肩膀僵硬。
05、 常感冒。
06、 經常有手心冒汗的感覺。
07、 一緊張，就覺得胸口好像要呼吸不了，覺得胸口悶悶的。
08、 莫名其妙常有胸痛的感覺。
09、 晚上睡覺前總是東想西想不容易入睡，或是想事情想得很晚才能睡。
10、 口腔內常長水泡或發炎。
11、 三餐總是有吃也可以，沒吃也不餓。
12、 常拉肚子、或便祕。
13、 對工作、學業、生活這些平常過的日子，有嚴重的倦怠感。
14、 對任何事都感到沒興緻。
15、 白色的舌苔很多。
16、 早上起床時，總是打不起精神。
17、 常感到手腳冰冷。
18、 常常鼻塞。
19、 有耳鳴毛病。
20、 很難在工作崗位上積極起來。
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壓力度的判斷表：
「勾」的數目是0~3個的人
恭禧你，你是一個身心都滿健康的人，希望你能續繼保持這樣的生活態度與坐息，並儘量少吃過油的食物，可常保身心平衡。
「勾」的數目是4~7個的人
在生活上，你雖然感受到輕微的壓力，但基本上你大多能處理，建議你可以運用沐浴、洗澡、偶爾出外泡泡溫泉，抒解壓力。
「勾」的數目是8~13個的人
你有滿大的壓力在精神上、體力上都有，注意不要惡化成自律神經失調，應該好好規畫妳的休閒生活並找出壓力源，解決它不再煩心，如此才能有更冷靜的頭腦，過快樂的生活。
「勾」的數目是14~20個的人
也許你不自知，但你真的要正視你的壓力真的太大了，建議你找精神科醫師懇談，因為你的身、心、靈已經相當疲憊，而且互相交錯影響，而大大的影響了你的生活品質。必須快點找出解決方案。